下地です、
おうち時間が増え
テレビ時間、オンライン時間が
増えたと思います。
子どもも
YouTube漬けの日々に
なって
『YouTubeばっかり観て大丈夫かな』
『変なの観てないかな？』
『バカになるんじゃないか』と
不安な親御さんもいると思います。
『もう飽きてきたけど
やることないから』という
お子さんもいると思います。
でも実は
非生産的に見える
YouTube漬けも
ある2つのポイントを押さえると
飛躍的に
サッカーの実力をあげたり
パフォーマンスを
劇的に変化させるような
進化を遂げることができます。
そのYouTube
を観る2つのポイントとは
＝＝＝＝＝＝＝＝
・何をみるか？
・いつみるか？
＝＝＝＝＝＝＝＝
です。
僕はそのポイントを
押さえてYouTubeを観るようになって
練習時間は減りましたが
結果は５〜10倍変わりました。
具体的には
ゴールが決まるようになりました。
これは以前
オンラインスクールの
”ゴールを決める7つの方法”でも
お話したものですが
サッカーでは
『無意識で体が動いた』
というのが
最高のパフォーマンスで
ゴールを決めるときは
だいたいそういう感じです。
そしてこの
YouTubeを観るポイントを
おさえることで
無意識のパフォーマンスを
変えていけます。
『なぜか点が入るようになった』
というのが理想です。
そして
本番で
目まぐるしく
変わる状況や
プレッシャーのかかる場面でも
無意識に体が動いて
結果を出すことが
できるようになっていきます。
では
進化するための
YouTubeを観る
１つ目のポイント
＝＝＝＝＝＝＝＝
・何をみるか？
＝＝＝＝＝＝＝＝
これは単純に
ゴールを決めれるように
なりたいのであれば
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『”好きな選手の”ゴール動画』を観る
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
です。
なぜ好きな選手かというと
”感情が入りやすいから”です。
YouTubeを観るというのは
イメージトレーニングです。
イメージトレーニングで
結果が出る人は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
感情をイメージに入れる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ということをしています。
感情を入れてイメージをすると
脳は実際に
自分が経験していると感じ
そのイメージが潜在意識に
刷り込まれやすくなります。
潜在意識に刷り込まれた
そのプレーや結果は
再現しやすくなります。
潜在意識に何を刷り込むかで
僕たちのパフォーマンスを
変える上で非常に重要です。
例えば僕は
ロベルトバッジョが好きだったので
シュートシーンを繰り返し観ながら
バッジョのシュートやプレー
その会場の雰囲気の
イメージだけでなく
バッジョと一緒に喜んでしました。
喜び方も真似して
感情を入れていきます。
そして
感情を
掛け合わせた
イメージをしていったことで
実際の試合でも
ゴール数が増えていきました。
1つ目のポイント
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・何を観るか？
＝”好きな選手の動画”を観る
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ことで
イメージトレーニングの効果を
上げていきます。
ではポイント2つ目の
＝＝＝＝＝＝＝＝
・いつ観るか？
＝＝＝＝＝＝＝＝
ですが
これは
＝＝＝＝＝＝
・起きてすぐ
・寝る前
＝＝＝＝＝＝
です。
このタイミングは
”脳波がリラックスしている状態”
です。
脳科学的にこの時に
イメージすることは
より潜在意識に刷り込みやすい
と言われています。
そのタイミングで
イメージしたものは
実現しやすくなるということです。
ポイント2つ目の
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・いつ観るか？
＝起きてすぐと寝る前
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なので
”進化するためのYouTubeの観方”を
まとめると
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・好きな選手のゴール動画を
・朝起きてすぐと夜寝る前に観る
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ということになります。
サッカーができない毎日
コロナ明けも
今までのような練習が
できないとなってくると
求められるのは
短い時間や限られた環境で
上達するための
頭の使い方です。
これはいわゆる
メンタル
というものです。
でも
『根性だ！』
『モチベーションだ！』とか
『努力していれば結果が出る！』
という
これまでの
競争社会を生き抜くための
古い考え方は
もう使えなくなってきています。
調和と創造性が必要とされる
”アフターコロナの世界のサッカー選手”に合った
次世代のメンタルトレーニングが
差をうみます。
こういった
夢を叶えたり結果を出す
メンタルは
かなり簡単なポイントが多いのですが
意外と多くの人が
知りません。
これからの時代は
サッカー選手も
頭脳労働が主体になってきます。
今この時だからこその
次世代の”ネオメンタル”も配信していくので
楽しみにしていてください。
結果を出すメンタルや
メンタルに関する質問は
footballer-secret@sho-shimoji.com
まで。
なんとなく
毎日を過ごすのは
勿体無いので
ぜひ
結果の出るメンタルを意識して
進化していきましょう。
それでは今日も
最後まで観てくださって
ありがとうございました。
SHO SHIMOJI