突っ込みどころ満載の
恥ずかしさが隠しきれない動画が意外と好評です。
こんにちは。Shimojiです。
今日は僕が南米に渡り屈強なDFや大柄な選手と渡り合って行くために
改良を重ねてたどり着いた
意外と誰もが知っているし、やったことがあるけど
やっていない
効果的な体幹トレーニングを公開します。
ポイントは以下のとおり
①お腹をへこました状態でする→インナーマッスルを強化
②腕に頼らず体感でコントロールする→バランス感覚強化
僕はこのトレーニングのおかげで当たり負けしづらくなりました。
171cm63kgという小柄な体格でも当たり負けしないための軸作りや、
姿勢が良くなってよりクリエイティブな頭脳労働ができるようになりました。
筋力強化よりも
より自分の持っている力を十分に発揮するために
軸とバランスを意識したトレーニングで
あなたの肉体を進化させましょう。
肉体の進化は同時にあなたの精神の進化も促します。
きっと肉体の進化が与える日常の変化に気づくことでしょう。
そして
日常の少しの変化が与える人生の変化はかなり大きなものです。
【ブラジルサッカー式】簡単腹筋エクササイズ①
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さぁ！まずはトライ！
これで、アナタもパーフェクトボディー！(笑)
少しというか、かなりスベってますね(^_^;)
Shimo