下地です。

小野伸二選手の
インスタグラムでの
リフティング動画

”神トラップ”が
話題になりました。

負け惜しみですが

今日の動画
”神トラップのコツ”は
小野伸二選手がアップする前に

収録したものなのです。

でも

あまりの小野選手のトラップの
クオリティの高さに

『おれの動画は役に立つのか？』と
投稿をビビっていました。

でも

1人でも多くの人が
小野伸二選手に近づければ
日本のサッカーは楽しくなると
思ったので

ShimojiはShimojiとして

”神トラップのコツ”
公開します。　

ぜひ実戦で使えるまで
”コソ練”でやり込んでいきましょう！！

それでは今日も
最後まで観てくださって
ありがとうございました！

SHO SHIMOJI

下地です。

世界中で不安が
広がっています。

テレビをつければ
大変な世界・事態ばかりで
思考停止に陥りがちです。

不安の中では
正常な判断もできなければ
免疫も落ちると
言われいます。

もちろん
ポジティブに
持っていくこうにも
難しい状況です。

とはいえ
一歩を踏み出していくしか
ありません。

でも
メンタル崩壊
ギリギリの状況で、

1人1人の力は弱くとも
今できること。

それってなんだろう？
って思いますよね。

僕は

====================
理想の世界をイメージすること
=====================

それが僕ら一人一人が
できること
だと思います。

いきなり怪しい
感じですが

人に備わった
他の動物との
大きな違い。

それは“想像力”です。

未来を想像し
実現する力を
僕たち人間は持っています。

何もない状態や
最悪の状況から

未来を想像して
創り出してきた
人類の歴史があります。

戦争や災害で
全てを失うたびに

新たな世界を想像して
創り出すことで

生き延びるだけでなく
発展してきました。

プロ選手も
何の保証もない未来を描いて
それを信じて
切り開いていきます。

そこにあるのは
想像力です。

何度失敗して
ポジションを失おうとも
再び新しい未来を描いて
挑戦していきます。

正直
全てを失うことは
避けたいです。

ですが
先が見えない
ゼロの状態でこそ

人の想像力は最大限に
引出され
世界と未来を変えていきます。

そう考えるとき

====================
理想の世界をイメージすること
=====================

これが今の
不自由な環境で
僕たちがするべきこと
だと思うのです。

=====================
個人の成功からみんなの成功へ
=======================

これまでの時代は
競争社会が優位でした。

そのおかげで
科学が発展し経済が成長し

今の僕たちの生活が
出来上がっています。

僕自身
競争社会の中で
綺麗事だけではない世界
を生きてきて

今があります。

一方で
競争は分裂、格差を生みました。

今僕たちのコロナ問題の解は

『みんなが健康で豊かな社会になること』

だと僕は考えますが

競争主義の思考のままでは
うまくいきません。

『そんな甘いこと言ってないで現実を見なさい』
『そうは言っても自分の生活が大事』

という言葉で
一蹴されてしまいます。

今までの競争社会では
個人の生活を
維持していくことで
いっぱいいっぱいだし

個人の成功が
第一優先になっています。

けどコロナ以降

“自分さえよければ”は
もはや通用しなくなってきました。

**
================
No.1でもOnly1でもなく
“ONE”
=================

”1人億万長者“も
“1人スーパースター”も

No.1になったところで
他のみんなが
死んでしまっては

勝っても
意味がないのです。

今までのように
負けた人のおかげで
成り立っていた世界が
終わりを迎えようとしています。

=====================
個人の成功からみんなの成功へ
=====================
というのはスローガンでも
理想論でもなく

今人類がとるべき手段に
なってきています。

======================
イメージするべき理想の世界とは
=======================

歴史を見ると
僕たちの想像力は

“勝つこと”
“得ること”

に費やされてきました。

でも今この状況において
誰も勝つことはありません。

みんなダメになるか
みんなで生きるか。

人間のあり方が問われています。

そこにきて
イメージするべき
未来の世界は

『世界中の人々が安全で健康で豊かな世界』

です。

長い歴史の中で
これほど人類が
一つになる必要性に
迫られたことは
ないかもしれません。

これは新しいチャレンジです。

この危機的状況は
ただ立て直し
今までのように戻る

だけではなく

新しい時代の未来を
創造していくための

“想像するタイミング”

です。

今僕たち選手の
ほとんどは
仕事もサッカーもできません。

だからこそ
するべきことは

コロナのおかげで
できたこの時間で

==================
理想の世界を想像すること
===================
です。

僕たちは
想像したことを
実現する力を
持っています。

でも
『不安で何も考えられません』
『良いイメージが湧きません』

じゃどうしたら
不安の中で
想像力を回復し
未来を描いていけるのか？

長くなってしまったので
続きは今度お話します。

======================
Around The World Challenge
======================

未来を描く想像力が
世界に広がるようにと
思いを込めて

リフティングの技
Around the World に
挑戦してインスタで僕をタグづけして
ください。

【サッカーリフティング技】アラウンド・ザ・ワールドAround the World コツ公開

大した意味はないですが
ボールひとつで
世界と繋がれる
サッカーの力が
世界を変えていくと
僕は信じています。

そんな想いを込めて
Around The World Challenge
ぜひやってみてください。

それでは今日も最後まで
みてくださって
ありがとうございました。

SHO SHIMOJI

僕も小学生の頃
強いシュートが打てませんでした。

これはある程度
身体的な成長度合や筋力と
関係しますが

筋力が上がったからといって
強いシュートが打てるか？というと
そうでもありません。

ボールは芯を打って
力を伝えないと
ちゃんと飛んでいきません。

『ボールを止めては蹴れるんだけど
ドリブルシュートをすると弱くなってしまいます』

という質問をオンラインスクールで
いただいたので

その回答をしたいと思います。

ポイントは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
じく足とボールの距離
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ボールを止めて蹴るときと
同じポイントで蹴れると

ドリブルからのシュートも
強く打てます。

それをするために
大事なのが
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ボールは動いている
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
という現象をしっかり理解すること。

これを頭に入れると
・なぜドリブルをすると強いボールが打てないのか？
・筋力がなくても強いシュートが打てるタイミング

の答えが観えてきます。

それではぜひ参考にして
強烈シュートを打てるように
”コソ練”楽しんでください。

今日も最後まで
観て下さってありがとうございました。

SHO SHIMOJI 

オンラインサッカースクール”コソ練部”
”メルマガ”で配信中

下地です。

オンラインスクールで質問があった

『すぐにボールを取られてしまうんですけど、

どうしたらいいですか？』

という問題の解決策です。

南米ブラジルで知った
ボールを取られなくなる意外と簡単なテクニック。

【サッカー】ボールを取られないボールの置き方〜キープ力＆パスの成功率を上げるテクニック〜

・なぜボールが簡単にとられてしまうの？
・相手DF側に立ってみる嫌なプレーヤーのボールの置き方
・相手の逆を取れる仕掛ける側の選手になるテクニック

実はこれ
海外のトッププレーヤーもやっています。

ぜひ参考にして”コソ練”してみてください^^

【サッカー】ボールを取られないボールの置き方〜キープ力＆パスの成功率を上げるテクニック〜

それでは今日も最後まで
観てくださってありがとうございました。

SHO SHIMOJI

下地です。
パフォーマンスを上げるうえで大事なこと
それは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
不安に飲み込まれないこと
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
です。

アウェーの地に
乗り込めば

いつもと違う
慣れない環境だけでなく

生命の危険を感じるほどの
相手ファンのプレッシャーがあったりします。

そういう状況でできるプレーは
せいぜい引き分け狙いの
事前に練習した守備固めぐらいです。

浮き足立って
いつもならしないようなミスを
してしまいます。　

さらに人は不安と恐怖の時
免疫力が1/3に下がると言われています。

パフォーマンスが下がり
免疫力も下がり
いいことないです。　

なので
パフォーマンスを
発揮していくためには
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
不安に飲み込まれないこと
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
をしっかり意識して
いきましょう。

でも
どうしたら不安に飲み込まれなくなるかというと
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１情報の選択・遮断
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

例えば今は
コロナのニュースで
不安を煽られます。

でも本当に大事な情報は
テレビを見なくても
入ってきます。　

恐怖や不安に浸かる時間を
減らすことで

僕たちの脳を
クリエイティブなことへ
使える時間を増やしていきます。

お先真っ暗だと思うよりも
未来も夢も描気実現していくことに
使っていきましょう。　

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２.自分ができることをする
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

『なんだよ。当たり前のこと言って』
って思われるかもしれませんが

不安や恐怖が優先すると
当たり前のことができません。

世界や状況は嘆いても
変えられないけど
自分のことは変えられます。

また夢を実現するプロサッカー選手は
どんな困難な状況でも
諦めずに

自分ができることを
ブレずにやり続けた人が
プロになっていきます。
　
この先真っ暗に見えても
必ず光に転じる時が来ると知って
歩みを続けた人がたどり着きます。　

よく考えると
この世は相対です。　

闇の裏には光があるのです。

絶望から希望が
死の恐怖から
生の意義や目的が出てきます。

『コロナで外に出れない』状況は

”コソ練”をして今までできなかった
自分のスキルやメンタルの練習に
時間をさけるチャンスです。

リフティング1000回にチャレンジしましょう。

また、学校がないことは
毎日忙しくて一緒にご飯を食べられなかった
両親や家族と団欒の時間を過ごす
最高のタイミングです。

このように

最悪の出来事を
最高の出来事に変えていく仕事

死や失敗への恐怖を
生きる目的や希望へ変え表現する。
それがプロと言えるかもしれません。

オンラインスクールでは
”家でもできる練習”
”1人でできる練習”をメインに

スキル・メンタルの両面から
紹介していきました。

ぜひ没頭して
今できることをしていきましょう。

1000回リフティングのメニューを
無料公開しています。（ダイジェスト版）

フルバージョンをご覧になりたい方は
登録してぜひ受け取ってくださいね。
→フルバージョンを受け取る

3月末まで講義や
練習メニューの動画の内容を
配信していきますので
ぜひ受け取ってください。　

パフォーマンスを上げるために
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・不安に飲まれない
・情報の選択・遮断
・自分にできることをやる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ことで
最悪を最高に変えていきましょう^^

　
ということで
今日も最後まで観てくださって
ありがとうございました！

下地です。おはようございます。

今日の朝10時からのオンライン”コソ練”は
1000回リフティングのコツです。
→

1000回と聞くと

『とても遠い目標』

あるいは
『1000回なんて非現実的な世界だ』と
思う方もいると思います。

でも一方で
『1000回なんて余裕』

『余裕ではないし
まだやったことないけど多分やればできると思います。』

という人もいると思います。

この
できないと思うか
できると思うか

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この心の持ち方は
リフティングだけでなく
サッカーのいろんな技や
試合での結果に大きく影響を与えます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

例えば

脳科学や心理学を勉強し
僕自身それをサッカーで実践する中で
わかったことですが

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
リフティングが上手い選手や
プロになる選手は

『自分は上手い』
『リフティングは得意、好き』
『ボールは友達』と思っています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そして
この自信というのは
今できているかできていないは
関係ありません。

自信は自分を信じると書きますので
結果や経歴は関係ありません。

これから将来
自分はどうなっていきたいか
という目標に対して

できると思うことが大事で

脳科学的にも
自信が強い人とパフォーマンスが出る人には
相関関係があって

自信がある人ほど
パフォーマンスも結果も
出るようになっています。

つまり
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自信が先。結果が後。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
というのが
世の中の常識とは真逆の
プロの世界の常識です。

『ボールは友達』

そうです。
キャプテン翼のように
どんな時もそう思えることで
リフティングもサッカーも上手くなっていきます。

今のお子さんはわからないと思うので
読み聞かせてあげてください。笑

でも実を言うと
翼くんは
ボールに命を救われた
経験があるからこそ

『ボールは友達』という
強い信念を持てているので
他の選手より格段に上手いのです。

信じる力が強いほど
可能性は広がるということなのですが

僕たちは
翼くんのように
命を救われる経験は
していないけど

ボールは友達と思うことで
ボールへの反応を変え
スキルを向上させることができます。

どう変わるか。というと
これがリフティング1000回のコツの1つ目
なのですが

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ボールは蹴るのではなく支える
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ことができるようになります。

そして

ボールを支えるという
意識になると

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ボールが地面に落ちないように
足をボールの下に入れる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ことできるようになります。

落ちてくるボールの下に
足を入れて支えることで
ボールは落ちることなく上がります。

また
”足を下に入れる”
ということがわかると

自然とステップワークが良くなります。

ボールの下に足を入れるには
ステップワークを
しないといけないからです。

『何を当たり前な・・・』

と思うかもしれませんが

この当たり前の感覚がないために
リフティングができない
という状態になります。

友達であるボールを優しく支える。
これを繰り返すのが
リフティングで1000回を超えるコツです。

でももちろん
『ボールは友達』という
メンタルだけでは
1000回の壁は超えません。

1000回を超えるには
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1000回を超えるための
スキルの習得が必要です
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

リフティングを1000回超えるためのスキルとは

具体的にいうと
・タッチ８種目
インステップ、インサイド、アウトサイド、インスピン、つま先、もも、肩、頭

・キャッチ12種目
インステップ、インステップ前、インサイド、アウトサイド、股、もも裏かかと、もも前、もも胸、胸、肩、背中、頭

・パンケーキ7種目
インステップ、インサイド、アウトサイド、かかと、足回し内側、足回し外側、後ろ足インサイド、

・アラウンドザワールド2種目
内回し、外回し

・移動リフティング40m　５種目
インサイド、インステップ、アウトサイド、もも、頭

というリフティングには
これだけのスキルがあります。

僕自身苦手な種目もありますが
全てチャレンジして身につけました。

その結果それまで
106回が最高だったのが

小学6年の時に技を練習して
２ヶ月後には
2060回まで伸ばすことができました。

ただひたすら
リフティングをしても
1000回の壁は超えられません。

ということで今日は
そのスキルの習得のところを
オンラインでやらせてもらいます。

楽しみにしていてください。

【第三回】
3/18(水) 1000回できるようになるリフティングのコツ
＊登録はこちらから→

＊開始は10時～です。
＊時間45分程度を予定しています。
＊収録場所　有栖川公園（広尾）参加自由

今回のオンライン講義は、
Zoomを使用いたします。事前にzoomへの
登録（無料版）をお願いします。

それでは今日も最後まで見てくださって
ありがとうございました。