年末にタイのカオヤイというところで

生まれて初めてひまわり畑に行きました。

　
ひまわりのこと調べると

太陽の動きに合わせて花の向きを変える

『向日性』というのがあり
　

「太陽に向かって成長する植物」という意味のある『葵』

が付いて『向日葵（ひまわり）』と呼ぶらしいです。

 

畑一面のひまわりにも感動しましたが

一本一本顔を上げて咲いていて

その華やかと凛とした姿が印象的でした。　
　
　
どんな時にもずっと顔をあげ

光の方を見続ける。
　

背筋を伸ばし

いい顔をし続けるのは

大変なことだと感心しながら

自分もそうありたい

見習おうと思いました。　

光の方を見続ける

顔を上げ続ける毎日はしんどいし大変です。

　
いつもポジティブそれは不可能です。　

でもプロとはそういうものだと

ひまわりさんに教わった気がします。　　

 

『世の中大変。

そんなのわかっている。

けど顔を上げていこう』

そう元気付けられました。　

どうしてそこまで強くいられるのか

ひまわりさんに聞いてみました。

 

っていうのは嘘で考えてみました。

 

実はなぜひまわりが太陽の方に向くのかは

まだ解明されていないらしいのですが

　
一説によると

病原菌やカビの繁殖を抑え

種を守るということらしいです。

 

全ては種を守るため。
次の世代に残すため。　

そのために根を張り

茎を太くし

花を咲かせ
　

強い光を見上げ続ける。

 

凛としている花も

凛としている人も

輝いている人には

花を咲かせる以上の目的が

花を咲かせた後にある。

そういう花や人がやっぱり

観る人を魅了するんだな。
　

そういう生き方をしていきたいし

そのためにはやはり

夢や目標というのは

生きる上で大事なんだと思います。

 

そしてそれは

自分を華やかにするためではなく

次の世代に何かを繋いでいくため。

プロサッカー選手として

何を次に残し繋げたいか。

そういう選手は選手生命も長く

華やかさも他とは違う。

そういうことを

僕は先代の憧れた選手たちから

受け継いできたと思います。　

彼らはどんな逆境でも

顔を上げスーッと姿勢を伸ばし

ひまわりのようにただ

前だけを向いていました。

 

自分が生き残ることも大事だけど

それ以上にいいものを残す。

次の世代に残す。

そういう思いが大事なんだと

改めて思います。　

サッカー選手として花を咲かせることだけではなく

その後にどうありたいか

何を残したいかを大事に

2019年もどんな状況でも

顔を上げて

姿勢をただして進んでいこうと思います。　

少し抽象的ですが

サッカー選手としての成功を分けるのは

どうやら技ではなく

技を生み出す心。　

 

その心をどう作り

技に活かすのか体に活かすのか

一足先にプロになった者として

役に立つ話を今後も配信していけたらと思っています。

今年もどうぞよろしくお願いします。

SHO SHIMOJI

こんにちはShimojです。

海外のトライアウトに実際に参加した経験と

タイリーグに毎年来るたくさんの外国人選手や

もちろん国内選手も含めて

 

受かる選手とそうでない選手の違いが

テストに来る普段の服装に現れていることに僕は気づきました。

 

『普段の服装で結果が決まるの？』

『服装とサッカー関係ないでしょ』と思うかもしれませんが

 

実はこの小さなさが結果に大きな差をもたらします。　

 

これを知らないで

海外トライアウトに挑めば

チームに受検料だけ払って何の進展もなく

スタートラインに立つことなく終わりです。

 

逆に知っていれば

例え、クラブがすでに目ぼしい選手を決めていたとしても

そこに分け入って限りなく０に近いところからでも

契約を勝ち取ることができるようになります。

 

まずこのことをお話しする前に

考えてもらいたいことがあります。

 

今紙とペンを用意してください。　

そしてこれからの質問に思いつく答えを

書いてみてください。　

 

『あなたはテストに受かってプロになれさえすればいいのですか？』
『プロになりお金をもらえるようになればいいのですか？』
『プロになりたいのはなぜですか？』

 

ここを意識してください。　

”なぜプロサッカー選手になるのか？”

 

紙に書き出してください。

自分の内面を10分でも5分でもいいので

見つめてください。　

 

これをするのとしないのとでは

これからお話する服装がテスト結果に通じるということの

理解にも差が出ます。　

 

トライアウトの結果の全ては

ここにかかっているとも言えます。　

 

 

僕がタイリーグにテストへ行くとき

考えていたことがありました。

 

当時銀座でバイトをしていて

サッカーをしていなかった僕は

 

『もう一度サッカーができるなら

情熱的かつ芸術的なゴールとプレーでお客さんを感動させる。

そんなサッカー選手になりたい。』

そう思っていました。

 

日本ー南米を経て

サッカー選手として成功しなかった僕は

自分の志の低さが結果として現れていたことに

気づきました。

 

日本でも、南米でも僕が考えていたのは

『ただプロとして給料をもらいプロとしてプレーしたい』でした。　　

 

周りの目を気にし

プロである＝お金をもらいプロリーグでプレーすること

だと思っていました。　

 

確かにそういう考えは

悪いことではないと思います。

 

でももっと心の奥深いところに

自分がやりたいことがあるのです。

 

なぜそもそもプロサッカーに憧れ

プロサッカーを目指したのか

ということを振り返った時に気づきます。

 

僕の答えは

ロベルト・バッジョでした。

 

小学３年生の時に見た

バッジョのプレー。

 

心を奪われました。

『あんな選手になりたい。』

 

それが始まりでした。

 

『ゴールとプレーで人を感動させる』

ああいう選手になりたい。それがいつも心の奥深くにありました。　

 

でも大人になるにつれ

その想いは『プロになる』という言葉に隠れて

見えなくなってしまいました。

 

自分のステータスを守るために

ただ無難にミスせずプレーする選手になっていました。

 

当然給料は低かったです。

子どもの頃描いた自分とはほど遠かったです。　

 

お金から考えてもいい

結局最後は純粋な想いを実現するしかない

 

僕はお金について考えました。

『いきていけるだけの給料でいいのか？自分は満足か？』

と思うと僕はそうではありませんでした。

 

よく深い方なのであれやこれや欲しいものや

ライフスタイルを考えると　

 

『もっと稼ぎたい』そう思いました。　

 

そして夢について考えました。

自分のサッカー選手としてのあり方はどうだったのか？

 

『ただプロでありさえすればいいのか？』

『稼ぐということはつまりどういうことこか？』

と夢とお金を突き詰めていきました。

 

そしてわかったことは

”お金を稼ぎたいのなら結局はお客さんが喜ぶ、感動するプレーをする選手になるしかない”

”自分の理想の選手になればお金はついて来ざるを得ない”

ということでした。

つまり

心の奥深くにある想いにしたがってやればいい

 

僕の煩悩や内側を見ていった結果

回り回って小さい頃に純粋な気持ちに

繋がったのでした。　

 

結局やることは

あの時感動したバッジョのような選手に

本気でなること。

 

 

そして僕はイメージしました。

 

お客さんに感動を与え

観た子どもの一生を左右する夢を持たせてしまう衝撃を与える。

 

そんなサッカー選手になるのだとしたら

 

僕はゴールを目指すだろう・・・

シュートを打つだろう・・・

何度でもゴールに向かってチャレンジするだろう・・・

ヘトヘトになるまで走るだろう・・・

テストに受かることが目的ではなく、そのチームを勝利へ導くことを考えているだろう・・・

 

そんな選手なら普段どんなかっこうをしているんだろう？？？

 

そう考えました。

だんだん新しいセルフイメージに合う自分を

作っていきました。　

 

 

考えてください僕たちは

人生のほとんどを費やしてサッカーを

やって来ました。　

 

そのサッカーのゴールが

ただ『トライアウトに受かってプロになること』ではないはずです。

あくまでそれは通過点なはずです。

 

その先のもっとしたいことが明確になると

テストに合格する確率は格段に上がります。

 

チームスタッフが観た瞬間に

こいつは違うと思うのです。　

 

例えばセルフイメージが

”契約したいだけ”の選手と

”このチームを優勝に導くんだ”と思っている選手

 

同じぐらいの能力なら

どちらのパフォーマンスが高くなるか。

 

答えは当然後者です。　

 

さて

長くなってしまいましたが

 

自分が描いた理想のプロ選手だとして

あなたはどんな服装で

これからあなたのホームになるチームにいきますか？

 

テストに行くのではありません。

あくまで自分はそこで活躍してチームを導く存在です。　

 

そう思った時

ちゃんとした服装で訪れるはずです。　

 

持っているものの中で一番いい服を着て行く

 

これが海外トライアウトテストで受かる選手の服装です。

 

実際僕はその当時持っていた数枚の

ボタン付きのシャツをいつも会場に着て

行っていました。

 

これからチームメイトになるであろう

選手にも失礼がないように。

そして彼らもプロってこういうことか

と思える見本として。　

 

そんなセルフイメージを持つことで

ただプロになれない選手、テスト受けに着た選手たちと

差をつけてください。　

 

それでは今日も最後まで観てくれて

ありがとうございました。　

 

P.S. 先日LaborJapanさんから

素敵な時計のプレゼントが届きました。

プロサッカー選手として

いい時計は持っておきたいですよね。　

 

loborさんのはいい時計、おしゃれでかっこいいのに

値段も手頃です。　

さらに今回Laborさんの計らいで

Shimojiのファン限定で

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一本セルフイメージの上がる時計は

必ず持っていてください。

こんにちはShimojiです。

プロになるには
試合で結果を出し成功することが大事です。　

 

『はっ？そんなの当たり前でしょ？』と思うと思います。　

何を隠そう

その通りです。

そんなの当たり前です。　

 

練習ではなく試合で結果を出すです。　

 

練習ではなく試合でやれるかが
非常に大事なのです。　
　

 

綺麗事なしに　

もしそれをできなければ
　

プロになるために
どんなに能力があり才能があり
何万時間とサッカーに費やしてきたとしても

　
それらは全て無駄になってしまいます。
　

たくさんの人の応援にも
応えることができず
　
応援してくれる優しい方々の
失望感を感じながら
『よくやったよ』と慰めの言葉を受け　
　
モヤモヤした気持ちで
次の人生を歩まなければなりません。　
　

肩を落とし
夢を実現できなかった自分への不甲斐なさと
悔しさで眠れない夜をなんども
過ごしてしまうかもしれません。　

でも
試合で結果を出せるような選手になれれば
チーム内での評判はもちろん　

　
外からの評判が評判を呼び
プロチームのスカウトから声をかけられ
プロサッカー選手になれます。　
　
あるいは

一発テストのトライアウトで
結果を出しチームのGMが　

熱のこもった目で
「ぜひ即戦力としてうちに来てくれ」と
がっちり手を差し伸べ握手してくれます。　

プロになれば
応援してくれた方々が
テレビ取材でインタビューを受けて
　
自分のことを
　
「あの子は昔っからすごかったんだよ」
「頑張ってる姿を見れて元気がもらえるよ」
「地元の子たちの憧れです」
　　

と嬉しそう自慢しているのを見て　

　
『サッカーやって来てよかった』と思いながら

「いつもありがとうございます」
「おかげさまでサッカー選手になれました」と
感謝の気持ちが自然と湧いて来て　

　
『もっと頑張ろう』と
一層サッカーに打ち込みながら
自分が日々進化することで

　
スタジアムに来て目を輝かせている子どもたちにも　
夢を持たせられるスターになり
　

世界を少しだけでも　
よくしていくことができます。　

 

試合で結果を出すことは
何より大事です。　

　

でもそのために大事なことは
　

単純なのですが　

 

”前を向きプレーし続けていくことです。”　

前を向いてプレーできなければ
そもそも結果を出すことはできません。　
　

でも相手選手からの物理的なプレッシャーと
”取られたらどうしよう”という
心理的なプレッシャーのかかる試合の中で

常に前を向くには

練習で日々チャレンジし続け
失敗の中かから自分で見つけていく作業が
大前提になります。　

その時
周りからは失敗した瞬間に

ボロクソ言われます。　
鬼監督に叱られます。　

 

いつも愚痴っぽい先輩からは
容赦ない悪口がとび

 

それを思い出すと
チャレンジするのを諦めたくなります。　　
　

それでも　

 

うまいだけではない、
監督の言うことを聞くだけではない、
　

つねにゴールや勝利に向かってプレーできる
試合で結果を出す
”プロの世界に通用するモノを作り上げる”には
　

前を向きプレーすることが大事です。　

 

それがアマチュア時代
育成年代でやるべきことなのです。

 

今日は前回の続編

タイリーグレジェンド猿田浩得さんに
その

『FWとして前を向くにはどうしたらいいか？』という

質問を聞いてみました。

→『プロサッカー選手になるために育成年代で身につけておくべき前を向く技術習得法』

　
ぜひ実践してみての感想・ご質問など
お待ちしています。　

　
それでは今日も最後まで観てくれて
ありがとうございました。

P.S.
先日の
『プロレベルのドリブルができるようになるには』という音声が
かなり好評で新た質問やコメントをいただいています。　

また回答、返信動画を配信していきたいと思います。　

SHO SHIMOJI

こんにちはShimojiです。

＊タイリーグレジェンド猿田浩得選手『プロレベルのドリブルを生み出す環境を作り出す教育的NGなやり方』はこちら 

 

先日セミナーに参加してくださった方が

そのセミナーでの話を落とし込み

スペインで見事プロ契約を結んだという

嬉しい連絡が入りました。　

 

 

またこれで１人プロサッカー選手になるという

夢の実現のお手伝いができて

Shimoji感激です。

 

 

そして2日前ほど

プロサッカー選手を目指している

高校一年生の方と

１時間ほどスカイプセッションを

行いました。

 

 

暑く夢を語っていただき

またさらにその夢の実現を

サポートしていけるよう

 

 

僕自身さらに進化していこうと

気合が入っています。

 

 

今日はその方からの質問で

『プロレベルのドリブルができるようになるにはどうしたらいいですか？』

 

 

というご質問に

僕自身ドリブラーではないので

 

 

昨シーズン一緒にプレーさせてもらった

タイリーグのレジェンドで

 

 

日本人選手が今タイリーグでも高い評価を

受けプレーできる土台を作ってくださった先駆者・

猿田浩得（さるたひろのり）さんをゲストに　

 

 

・ドリブルが上手くなるために何をしてきたか

・どういったマインドセットが必要なのか、など

 

いろいろ聞いてみました。　

 

 

猿田さんは

身長は160ほど小さく海外でプレーするには

ハンデと思われるとこですが

 

 

キレキレのドリブルと

強靭なメンタルで１０年以上海外で

結果を出し続けてきました。　

 

 

その中で非常に興味深かったのが
猿田さんが中学・高校時代に行なっていた
　

”楽しみにながらも
絶対に負けられない勝負ができる環境の作り方”　

です。　
　

教育的にかなりNGなので公開を
ためらいましたが
　

猿田さんが実際に学生時代から
行なっていたプロの世界と同じ

　
緊迫していて
失敗が許されないけど
結果を求められる環境づくりを
　
　
部活の仲間と

ある意外な方法で作り出し

その中で猿田さんの

プロレベルのドリブルが生み出されてきました。　　

 

コンサドーレ札幌のチャナティップも憧れた
タイリーグ日本人パイオニア・猿田浩得さんの話は
要チェックです。　

 

→

 

実践してみての感想・ご質問など
お待ちしています。　

　
それでは今日も最後まで観てくれて
ありがとうございました。

SHO SHIMOJI

 

こんにちはShimojiです。

来週からチームトレーニングが
始まります。

　
プロサッカー選手として
新シーズンで活躍するかどうかは
シーズンオフの過ごし方が大きく左右します。

と言っても
　
”誰も練習していない時にがっつり闇練をして追い込む”
とか　

　
”秘密の特訓で進化する”　
というわけではありません。

大事なのはオフに全力でオフすること。　

　

つまり心も体もサッカーから
”オフ”することです。
　

リラックスできる選手がプロになる

　

選手は長いシーズンを戦った緊張から
肉体も精神も一度解放し
サッカーかから離れることで
　

交感神経優位から
→副交感神経優位へ
　

ドーパミン優位から
→セロトニン優位になり
　　

リラックスすることができます。

人はリラックスしている時に
より良いアイディアや来シーズンへの展望が
見えるようになります。

プロサッカー選手になる人は
このオンとオフをしっかり分け
オフを全力で満喫するのが上手です。
　

とはいえ
遊びっぱなしで
暴飲暴食しては体がなまってしまいます。　

ではどうすればプロサッカー選手の
オンとオフの切り替えを身につけながら
体を鈍らせることなく
次のシーズンへ心身ともに最高の状態で臨めるのか・・・・

　
アメリカ・トップトレーナー推奨のトレーニング法とは

　
そこで今日お話しするのは

『１日わずか15分のトレーニングを週２回するだけで
太らずに肉体と心肺機能もキープして新シーズンで活躍するための
アメリカカリスマトレーナーのインターンバルトレーニング法』です。

　
これを身につけることで
完全オフに集中しながらも
肉体をキープして新シーズンで活躍することが
できるようになります。

さらにオフシーズンの

肉体維持をストレスなくできるし
　

しかも

短時間で終わるので

残りの貴重なオフ時間を

家族や友人との時間に使えるようになり

普段はできないサッカー以外のことが
オフ期間にたくさんできるので
心もリラックスできます。
　

職業病からの解放〜食べたいものを食べれるオフ　

 

オフには恩師にお礼をしに行ったり
普段会えない友達と遊んだり　

　

僕のように海外にいる選手は
家族との時間をゆっくり過ごして
　
クリスマスや年末であれば　
美味しいケーキや脂っこくて美味しいものも
たくさん食べたくなります。
　

でもそこで
頭をよぎるのは

　
『自分は太っちゃうから少しにしよう』とか
『食べるのやめよう』とか　

『あっ走ってないから明日2時間トレーニングしなきゃ』とか
アスリートの職業病です。　
　

これだとせっかくのオフも楽しめないんですね。　

僕も学生時代から結果を求められてきた世界で
常にその心配をして生きてきました。　
　　

せっかくのオフも
心の底から楽しめないことに
いつもストレスを感じていました。　

でも
2015年からこのトレーニングを
オフトレに取り入れるようになってからは

わずか15分の週２回のトレーニングで
オフ明けの厳しい練習にもすぐについていけるようになりました。　

このトレーニングは
たくさんのアメリカの有名なプロアスリートや俳優さんなどの
エグゼクティブトレーナーをしている　

著書『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』で有名な
デイヴ・アスプリーさんが
　

その著書の中で紹介していた
”短時間で心肺機能も筋肉も維持できるインターバル法”として
紹介されていたものです。

僕もジュニアユースの頃から
ユース、大学、プロになってからも
たくさんの食事の面や肉体について日々勉強し
実践してきましたが

この理論と効果は実感しています。　

　
SHO SHIMOJIが実感した効果と実績とは　

実際に僕は

去年、契約が半年以上なかったため
　
前シーズン終了からおよそ半年以上
プレーしていなかったのですが

その間ずーと週２回このトレーニングをしていたおかげで
契約した１週間後の試合から
　
リーグ後半戦残り１７試合を全て
９０分フル出場しチームの昇格に貢献できました。　

僕自身実証済みのトレーニングです。　

 

効果を倍増させるトッププロのマインドセット

実はこの
トレーニングをするときの注意点・
非常に重要なマインドセットがあります。

これを取り入れると効果がかなり上がります。　

　
非常に重要なマインドセットとは

”この15分に全てをかける”

です。

どんなトレーニングもそうですが
だらだら終わりなく時間も決めずにトレーニングをすると
効率も得られる効果も下がります。　

時間をきっちり15分で区切る。
これはプロサッカー選手で成功している選手の多くに見られる
集中力を高める習慣につながります。

　
『Jリーグチャンピオンが取り入れているマインドセット』　

僕は以前
川崎フロンターレのコーチをしていた方に
コーチしてもらっていたときに聞いたのですが

その人が言っていたのは
中村憲剛はロングシュートはうまいけど
自習練でするのは１０本だけ。

入っても入らなくても
その１０本で切り上げる。というのです。

この本番と同じミスを許されない状況を作り出すには
回数や時間に制限をつけると効果的です。

なので
”この15分で最高のトレーニングをしてやりきる”
というマインドをセットして取り組んでください。。
　

いよいよ実践方法公開！　

ではそのインターバルトレーニングの方法です。　

ステップ１
思いっきり走れるグラウンドや広場、公園に行く

ステップ２
i phone　あるいはストップウォッチ機能のある時計で
ストップウォッチをセット

ステップ３
30秒間全力ダッシュする

ステップ4
1分30秒レストする

ステップ5
これを15分経つまで繰り返す。　

もちろん準備運動は各自済ませておいてください。　

やってみると分かりますが
距離は関係なく全力で30秒走ると結構きついです。　

筋肉的にも疲労がくるし
試合に似た状況を作り出せているのが実感できると思います。　

そして
ステップ６
これを週２回やってください。

なぜ週2日というと
筋力の超回復のために間に2日～３日必要だからです。　

さすがにサッカー選手なので
もっとやりたいという人は
技術練習も兼ねて友達とフットサルしたり
サッカーを楽しくしたりする程度で十分
心肺機能も肉体もいい状態でキープできるようになります。　

ということで
これからあなたが長期のオフに入ったら

このステップ１〜６の

インターバルトーレーニングを

実践して肉体を維持しながら
　
　
空いた貴重な時間を有意義に過ごして
心身ともにリラックスして
次のシーズンに挑んでください。　

それでは今日も最後まで観てくれて
ありがとうございました。

 

SHO SHIMOJI